Diet ah coz perut dah buncit…
Aduh perut sudah makin buncit neh… pingin six pack kembali seperti ketika bujangan dulu. Adapun menu luch mungkin harus di atur sbb:
– Senin : Gado-gado
– Selasa : Nasi Padang
– Rabu : Nasi Capcai
– Kamis : Ketoprak
– Jumat : Gule Kambing / Sop Buntut / Sate Kambing / Ayam Bakar
Namun begitu saya musti mengurangi beberapa makanan yang cukup dianggap berbahaya/sumber penyakit oleh kalangan medis. Antar lain :
- Mie Instant/ Mie Ayam / Indomie
- Macam-macam daging kambing
- Jeroan
- Emping
- Kerupuk putih di blek / krupuk Palembang coz katanya mengandung pemutih dan pengawet
- Kecap
- Sambal botolan / Sambal ABC
- Sarden / Kornet
Dan bertekad untuk olah raga tiap hari ah
- Jogging sebelum ngantor : Rabu – Jumat – Minggu
- 1x seminggu berenang di senayan setiap hari jumat sore atau sabtu pagi
- Fitness di kantor 1x seminggu tiap hari selasa sore
sok ateuh lah..didukung ku saiyah…
maju terus, gan!!! hahaha… :p
*paling epektip dijalani sesuai jadwal…sebulan, abis tuw……?!@#$%&?! ;))
nurul
26 Maret 2010 at 16:55